화장실 자주 가는 이유, 당뇨병이 원인 일 수 있어요

직장 상사 분 중에 50대 여자 부장님이 계셨는데 근무하실 때 화장실을 굉장히 자주 다녀오셨어요. 물론 커피나 물을 많이 드시기 때문에 그것으로 인해 화장실을 자주 가는구나 싶었던 기억이 있습니다. 그러다 나중에 동료분께 들으니 당뇨병 진단을 받고 약 먹으면서 관리를 한다는군요. 그때는 듣고 아무 생각 없었지만 오늘 오랜만에 기사를 보니 화장실 자주 가는 이유가 당뇨병 원인일 수 있다고 하니 문득 생각이 났습니다. 왜 그런지 내용을 참고하여 공유해드리니 본인이 해당된다면 의심해보세요.

 

 

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자주 화장실을 간다면?

우리 몸은 신비스러울 정도로 각 기관이 유기적으로 결합되어 작용을 합니다. 화장실을 자주 가는 이유와 당뇨병이 무슨 상관이 있을까싶지만 알고 보면 모두 인과관계가 있습니다. 우리 몸에서 고혈당 신호가 감지되면 당을 배출하는 활동을 하는데 이를 요당이라고 합니다. 상당 부분은 우리 몸에서 다시 흡수되며 에너지원의 역할을 위해 혈액 속으로 들어가지만 일부는 소변으로 배출을 하게 되는데요. 혈당에 이상이 있어 이런 활동이 왕성해질 수 록 요당이 많아져 화장실 방문이 잦습니다. 즉 당뇨로 인해 화장실을 자주 방문할 수 있다는 이야기입니다.

 

 

 

 

초기 추적의 어려움

당뇨병은 우리나라에서 약 1000만 명에 가까운 환자가 있을 정도로 매우 흔한 병 중의 하나입니다. 일반적으로 초기에는 증상 발현이 거의 없기 때문에 모르고 사는 경우가 많습니다. 고혈당 상태가 되어야 화장실을 자주 간다거나 하는 등의 이상 반응을 발견하게 되는데요. 그렇기 때문에 국가 건강검진이나 회사 건강검진 때 빼먹지 말고 당뇨 관련 사전 검사를 꼭 진행해서 조기에 발견하고 관리를 하는 게 좋습니다. 지금 내 몸은 아무런 문제가 없어라고 생각하시는 분들도 갑자기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

당뇨병이 무서운 이유

우선, 당뇨병 원인이 되는 혈당 관리를 잘하면 큰 무리 없이 괜찮다고 알려져 있기는 하지만 많은 분들이 걱정하고 두려워하고 또 의사들이 경고하는 것은 바로 합병증입니다. 내 몸이 지속적으로 고혈당 상태가 되면 신체 장기 곳곳에서 불협화음이 생겨 이상 신호를 나타내는데요. 당뇨 합병증으로 인해 실제로 실명, 신장 장애, 심장질환 등 우리 몸의 중요한 부분에 소리 소문 없이 나쁜 영향을 끼쳐 그 기능을 서서히 파괴시킵니다. 당뇨병 자체는 큰 질병이 아니라고 볼 수 있지만 이것이 유발하는 각종 합병증은 너무나 심각하기 때문에 조기 발견을 할 수 있도록 해야 하고 관리 및 예방에 힘써야 합니다.

 

 

 

어떻게 관리를 해야 할까

발병 전이라면 예방을 하고 이미 진단을 받으신 분이라면 관리를 잘해야겠죠. 당뇨는 여러 복합적인 이유가 있지만 가장 주의해야 할 것은 식습관입니다. 설탕이나 꿀처럼 단순당이 많이 들어있는 음식은 직접적인 영향을 미치는 만큼 가급적 섭취를 하지 않거나 먹더라도 소량을 먹을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또한 영양을 골고루 갖춘 소량의 음식을 규칙적으로 먹어 신체 내부를 다스리는 게 중요합니다. 커피를 좋아하신다면 믹스보다는 아메리카노와 같은 블랙이 낫고 과일 역시 당성분이 많기 때문에 과일보다는 식이섬유소가 있는 채소를 드시는 게 좋습니다. 그리고 식품 구입을 할 때에도 영양성분표를 확인하는 습관을 갖고 당류나 트랜스지방과 같은 것들이 적은 것을 고르셔야 합니다.

 

또 한 가지 중요한 것은 운동으로 몸을 단련시키는 것인데요. 당뇨 환자의 경우 무리가 가는 강한 운동보다는 걷기, 조깅과 같은 가벼운 전신 운동을 적극 권장하고 있는데요. 아직 몸이 제대로 관리되지 않은 상태에서 수영이나 헬스와 같은 격렬한 운동은 혈당을 높이는 상황을 만들어낼 수 있기 때문에 이런 운동을 하더라도 내 몸이 적응될 수 있도록 서서히 그 강도를 늘려주는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

화장실을 자주 가는 이유로 시작하여 알아본 당뇨병 원인 및 관리에 대해서 알아보았습니다. 많은 사람들이 앓고 있는 매우 흔한 병이지만 제대로 관리를 하지 못한다면 안 좋은 결과를 보여주기 때문에 별로 표가 나지 않는다고 해서 무방비하게 놔두거나 관심을 소홀히 하면 안 되는 것이 당뇨병입니다. 오늘 이 순간부터라도 식습관에 주의하시고 특히 당이 많이 들어있는 음식은 줄여볼 수 있도록 시도해 보는 건 어떨까요?

 

오늘 하루도 건강하게 지내는 여러분이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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