차전자피 효능, 정말 쾌변과 다이어트에 효과 있나요?

안녕하세요, 우라자이 입니다 :D
오늘은 다이어트 식품으로 잘 알려진 차전자피 효능에 대해서 살펴보려 합니다. 차전자피에 관심을 갖게 된 이유는 저희 어머니의 요청 때문이었는데요. 요즘 들어 배에 뭔가 꽉 찬 것 같고 배변활동도 시원스럽지 않다고 하였고 쾌변이 언제였는지 답답함을 토로하셨어요. 그래서 저는 배변활동에 도움이 되는 것이 있을까 부지런히 찾아봤었답니다. 처음엔 알로에 전잎을 구매하려 했었는데 장기 복용 시 대장이랑 신장에 무리가 간다는 연구결과를 보고 대안으로 찾은 것이 차전자피입니다. 그럼 제가 왜 선택했는지 한걸음 더 깊숙이 들어서 확인해보실게요!

 

 

차전자피 효능, 이런 분들께 추천해요

고혈압이나 동맥경화 등 혈액 순환 질환을 예방하고 싶으신 분
변비 등으로 고생하고 있으며 쾌변을 하고 싶으신 분
평소 자주 붓거나 부종이 생겨 이뇨 작용일 필요하신 분
적은 칼로리로 포만감을 느끼는 다이어트 음식을 찾으시는 분

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 일컫는데 이른바, 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 예로부터 변비를 치료하는데 탁월한 효과를 보입니다. 또한 80% 이상의 식이섬유로 이루어져 있어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다.

 

 

대표적인 차전자피 효능은 아래와 같습니다

 

• 배변활동 개선 (변비) - 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 배출을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다
• 콜레스테롤 개선 - 6개월 이상 장기 복용할 경우 콜레스테롤 수치가 상당량 저하된다는 연구결과가 있습니다
• 다이어트 도움 - 배변이 원활하게 도울 뿐 아니라 쉽게 포만감을 줍니다.
• 당뇨병 개선 - 당뇨 및 고지혈증 환자에게 차전자피를 꾸준히 섭취하게 했더니 수치를 낮춘다는 연구결과 있습니다
• 부종 완화 - 이뇨 작용을 도와 평소에 자주 붓거나 부종이 생기는 사람에게도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

차전자피의 특징

차전자피는 수분을 흡수하는 성질을 갖고 있습니다. 그래서 물과 혼합될 경우 최대 40배까지 크기가 부풀어 오르기 때문에 쉽게 포만감을 주고 또한 배변활동을 원활하게 돕는 역할을 합니다. 

 

 

차전자피를 올바르게 먹는 법

시중에 차전자피를 함유한 건강기능식품이 많이 판매되고 있습니다. 대부분의 제품은 권장용량인 대략 3~6g이 한 포에 들어 있으며 이를 정수(냉수) 물 약 250ml에 녹여서 마시면 됩니다. 물에 오랜 시간 녹일 경우 부피가 팽창되어 많이 질퍽해져 먹는데 불편함을 느낄 수 있기 때문에 가급적 빨리 섭취하셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

차전자피의 부작용도 확인하세요

 

아무리 좋은 음식이라도 체질 등에 의해서 맞지 않는 경우가 있습니다. 그래서 부작용 또한 주의해야 하는데요

 

• 차가운 성질로 인해 몸이 차가운 사람에게는 복통을 불러올 수 있습니다
• 이뇨작용으로 인해 신장 또는 신부전이 있는 사람은 복용에 주의해야 합니다
• 복용 후 복통이나 구토 등의 증상이 발생할 경우 섭취를 중단해야 합니다.
• 다른약물을 섭취하고 있을 경우 의사와 협의 후 복용해야 합니다

 

추천해드리는 차전자피 제품

효능과 부작용에 대해서 충분히 숙지하셨다면 성분이 괜찮고 합리적인 가격의 제품을 찾아보셔야 하는데요. 제가 선택한 제품은 광동 차전자피 식이섬유 제품입니다. 이미 많은 분들에게 알려져 있는 대중적인 브랜드이고 가격 또한 다른 것과 비교하였을 경우 합리적이었습니다.

 

 

한 통에 6g x 30포가 들어있어 하루에 1포 기준으로 한 달 치로 구성된 제품이에요.

보통 3달 이내에 효과를 볼 수 있다는 후기가 있기 때문에 3달치를 먼저 드셔 보고 장기 복용 여부를 판단하셔도 좋을 것 같습니다. 

물론 개인의 성향에 따라 확인해보시는 것을 추천드립니다.

 

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광동 차전자피 식이섬유 플러스

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차전자피 효능과 부작용을 꼼꼼히 따져보시고 나에게 맞는다면 건강한 다이어트와 쾌변에 도움 받으시길 바랍니다!