저혈당 증상 4가지, 미리 확인하고 대비하세요

업무 압박으로 인한 스트레스, 격렬한 운동 뒤 체력이 소진이 될 때 우리들은 흔히 "당 떨어졌다"라는 말을 합니다. 반은 맞고 반은 틀린 이야기인데요. 일반적으로 당 수치가 저하되면 유발하는 증상이지만 저혈당 환자가 아닌 이상 누구에게나 일반적으로 발생하는 것은 아니기 때문에 심리적인 요소가 강하기도 합니다. 그럼, 진짜 저혈당 증상은 어떤 게 있을까요? 자세히 알아보고 미리 대비를 하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

♣ 우리 몸이 보내는 저혈당 증상 신호, 제대로 알고 대비하시길 바랍니다 ♣

 

 

 

 

1. 집중도 저하

당이 부족해지면 우리 몸이 느끼는 증상 중의 대표적인 것이 집중도 저하입니다. 당이 떨어졌다고 집중도까지 왜 떨어질까?라는 궁금증이 있으실 텐데요. 하지만 혈당의 수치가 우리 두뇌와 직접적인 관련이 있기 때문에 집중도에도 영향을 미칩니다. 두뇌는 혈당이 저하됨을 느끼면 사고 능력이 떨어지며 상황을 인지하거나 이해하는데 평소보다 오랜 시간이 걸립니다. 평소 이해가 잘되고 빠르게 처리했던 업무가 왠지 더디고, 앞에서 설명하고 보고하고 지시하는 내용이 평소보다 이해가 잘 안 될 때에는 저혈당 증상이 왔을 확률이 높습니다. 이 경우 당분이 함유된 간식, 음식을 섭취하여 보충해주고 두뇌가 혈당이 정상이라는 인식을 하게 만들어 줘야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 초조함, 짜증

평소에는 그다지 신경 쓰지 않았던 타인의 행동들이 오늘따라 유난히 신경 쓰이고 거슬리거나 초조해진다면, 그리고 다른 사람에게 유난히 신경질적으로 대응하거나 혹은 주변 사람에게 갑자기 짜증을 내는 일이 잦아진다면 이 또한 저혈당 증상으로 표출된 경우가 많습니다. 흔히 우리가 "너 오늘따라 예민해 보인다"라는 말을 듣거나 혹은 다른 이에게 하게 된다면 여러 이유가 있겠지만 당과 관련되어 있을 수 있습니다. 이럴 경우 당분을 섭취하여 안정될 수 있도록 간식을 건네주는 센스가 아주 필요한 순간이기도 합니다.  가장 좋은 것은 당이 섭취된 바나나와 같은 과일이 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 오한, 근육 경련

갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리는 일이 잦거나, 팔이나 다리의 근육이 꿈틀꿈틀 거리며 경련이 일어날 때 가 있습니다. 그리고 알 수 없는 이유로 몸이 떨리거나 갑자기 추위가 느껴져 오한으로 연결된다면 이 또한 대표적인 저혈당 증상 중의 하나입니다. 혈당은 뇌와 함께 중추 신경계에도 상당한 영향을 미치고 있는데요. 우리 몸은 매우 유기적으로 연결되어 있기 때문에 무엇 하나가 부족하면 그것을 생산해내거나 흐름을 촉진시키기 위해 세포들이 작용하거나 호르몬을 만들어냅니다. 이러한 활동 과정 중 몸에 표가 날 수 있는데 이러한 것들이 경련, 오한 등에 포함됩니다. 오늘따라 유독 심하게 느껴진다면 우선 당분이 포함된 음식을 섭취하여 안정을 취하세요.

 

 

 

 

4. 어지러움증

당뇨병 환자들이 겪는 증상 중 가장 흔하며 빠르게 나타나는 것이 이 어지러움증입니다. 혈당이 정상 범위 내에 있지 못하고 고혈당이나 저혈당으로 갈 경우 갑자기 몸에 열이나 거나 어지러운 증상이 발생할 수 있다는 결과가 많이 있습니다. 하지만 이 어지러움증은 너무나 흔하기 때문에 생리나, 감기, 혹은 체력 소진, 스트레스 등 여러 가지 일상생활에서 발생할 수 있는 것들로부터 영향을 받기도 합니다. 그렇기 때문에 어지러움증이 발생하면 우선 수분 섭취와 당분이 들어있는 음식을 섭취하며 휴식을 취하는 것이 좋고 그래도 심할 경우 병원에 내방하여 진단을 받아보셔야 합니다.

 

 

 

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오늘은 저혈당 증상 4가지에 대해 알아보았습니다. 설명해드린 4가지 증상은 혈당과 관련된 증상이기도 하지만 우리가 흔히 겪을 수 있는 일반적인 증상이기도 합니다. 그렇기 때문에 이 반응이 내가 혈당이 낮아 생기는 것인지 아닌지 파악하기가 어려운 경우가 있습니다. 가장 효과적인 방법은 정기 건강검진을 통해 본인이 저혈당 혹은 고혈당이 있는지 알아두시는 게 좋습니다. 약간이라도 있다면 위의 신체 반응은 혈당과 관련되어 발생할 확률이 높기 때문입니다. 상황이 더 안 좋아지면 약물 복용이나 치료를 통해 관리를 해야 할 수 있으니 미리 내 몸의 상태를 알아두시는 게 매우 중요합니다. 

 

정상 범위 내에서 활동하다 일시적으로 나타나는 증상들은 당분 섭취로 인해 그것들을 완화시킬 수 있는 만큼 평소에도 가방이나 사무실 책상, 자동차 등에 당을 섭취할 수 있는 것들을 미리 준비해 두시면 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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